Tìm hiểu về chế độ “Night Shift” và lợi ích của nó

Ở bài viết trước chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về Ánh sáng xanh màn hình – một dạng ánh sáng có bước sóng ngắn nhưng năng lượng mạnh, ngày càng trở nên phổ biến và có ở các thiết bị di động, máy tính để bàn, laptop,.. .Khi tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử này có thể gây hại cho sức khỏe nói chung mà mắt nói riêng. Chính vì vậy, các công nghệ bảo vệ mắt như “Night Shift”, Blue Light Filter, Flux, LightBulb,…đã xuất hiện để giúp giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về chế độ “Night Shift” và lợi ích của nó qua bài viết sau đây.

Tìm hiểu về chế độ “Night Shift” và lợi ích của nó

1. Chế độ “Night Shift” là gì?

Chế độ “Night Shift” là một tính năng có sẵn trên hệ điều hành macOS và iOS của Apple, được thiết kế để giảm ánh sáng xanh từ màn hình trong buổi tối. Khi kích hoạt chế độ này, màn hình sẽ chuyển sang màu ấm hơn, giúp giảm căng thẳng cho mắt và cải thiện khả năng thư giãn trước khi đi ngủ.

Tính năng này có tác dụng giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh sáng xanh lên giấc ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thiểu triệu chứng mỏi mắt, khó ngủ sau khi sử dụng thiết bị di động vào ban đêm.

2. Lợi ích khi bật chế độ “Night Shift”

Chế độ “Night Shift” mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho người dùng, đặc biệt là trong việc bảo vệ sức khỏe mắt và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số lợi ích chính bao gồm:

Giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh

Chế độ “Night Shift” giúp giảm sự phát ra của ánh sáng xanh từ màn hình điện tử, giảm thiểu căng thẳng và mỏi mắt khi sử dụng máy tính hoặc thiết bị di động trong thời gian dài.

Bảo vệ sức khỏe mắt

Ánh sáng xanh có thể gây ra các vấn đề liên quan đến mắt như mỏi mắt, khô mắt, đỏ mắt và suy giảm thị lực. Bằng cách giảm thiểu ánh sáng xanh vào ban đêm, chế độ “Night Shift” giúp bảo vệ sức khỏe mắt và giảm nguy cơ các vấn đề về mắt.

Tăng cường hiệu suất làm việc và tập trung

Khi sử dụng chế độ “Night Shift”, người dùng có thể tránh bị mệt mỏi và giảm căng thẳng mắt trong quá trình làm việc hoặc học tập vào buổi tối. Điều này giúp tăng cường hiệu suất làm việc và tập trung trong các hoạt động thường ngày.

Giúp cải thiện giấc ngủ

Sự tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối có thể làm gián đoạn quá trình tự nhiên của cơ thể sản sinh melatonin – chất giúp kiểm soát giấc ngủ. Chế độ “Night Shift” giúp cơ thể sản xuất melatonin nhiều hơn vào buổi tối, làm cho việc đi vào giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giúp giảm rối loạn giấc ngủ

Sự tác động của ánh sáng xanh vào ban đêm có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người dùng thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Chế độ “Night Shift” giúp giảm thiểu tác động này và giữ cho giấc ngủ của người dùng ổn định.

Bài viết trước: Tìm hiểu công nghệ màn hình bảo vệ mắt là gì?

3. Một số chế độ tương tự khác

Ngoài tính năng “Night Shift”, một số hệ điều hành và thiết bị khác cũng hỗ trợ các chế độ tương tự giúp giảm ánh sáng xanh và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số chế độ tương tự khác và cách sử dụng chúng:

Night Light trên Windows 10: chế độ này giúp giảm ánh sáng xanh và làm ấm màu màn hình vào buổi tối. Để kích hoạt chế độ này, bạn có thể mở “Settings” (Cài đặt), chọn “System”, sau đó chọn “Display” và tìm kiếm tùy chọn “Night Light”.

Flux: Flux là một phần mềm miễn phí có sẵn cho cả Windows, macOS và Linux, giúp điều chỉnh cường độ ánh sáng xanh của màn hình theo lịch trình và điều kiện ánh sáng môi trường xung quanh.

LightBulb: LightBulb là một phần mềm lọc ánh sáng xanh mã nguồn mở, giúp điều chỉnh cường độ ánh sáng xanh màn hình theo lịch trình hoặc tùy chỉnh thủ công.

Blue Light Filter trên Android:  Để kích hoạt chế độ này, bạn có thể mở “Settings” (Cài đặt), chọn “Display” (Màn hình) và tìm kiếm tùy chọn “Blue Light Filter” hoặc “Night Mode” (Chế độ ban đêm).

Cho thuê Laptop Hà Nội hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm thật nhiều kiến thức bổ ích. Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc nào về nội dung trên thì hãy để lại bình luận ở phía dưới để chúng tôi được biết nhé!

Mời xem thêm bài viết liên quan: 5 Phần mềm lọc ánh sáng xanh máy tính hiệu quả

H-TECH